Мастопатия: план вашей победы

Полезные советы при мастопатии

Когда появляются проблемы со здоровьем (например, мастопатия), то вместо здравого рассуждения нас часто захлестывают эмоции. Специально для таких случаев – советы и пошаговый план, как не растеряться, если вы обнаружили у себя подозрения на болезнь. И как довести борьбу с мастопатией до победного конца без лишней нервотрепки. Сверяйтесь с нашим чек-листом и будьте здоровы!

Проводите самообследование. Проверить состояние молочных желез помогает ежемесячная пальпация груди – ее проводят во вторую неделю цикла (после окончания месячных), прощупывая грудь руками по определенной схеме в положении стоя и в положении лежа.

Обратитесь к врачу. При малейшем подозрении на какие-либо расстройства в молочных железах нужно проконсультироваться с гинекологом. Это врач первой инстанции. Скорее всего, далее он вас направит к маммологу-онкологу, который назначит необходимые анализы и инструментальное обследование.

Задавайте вопросы врачу. При назначении конкретного лечения постарайтесь сразу же задать все интересующие вас вопросы врачу. У вас не должно остаться недопонимания относительно вашего диагноза и выбранной схемы терапии.

Ведите дневник лечения. Если вам назначено несколько препаратов, которые нужно принимать в разное время, то обязательно поставьте себе напоминание в смартфоне или, еще лучше, заведите специальный дневник для самоконтроля. Записывайте в него выполняемые процедуры и свои реакции на лечение.

Откажитесь от вредных привычек. Лечение мастопатии будет успешнее, если при этом отказаться от нездоровых привычек, которые у женщин сильно влияют на гормональный баланс организма и состояние молочных желез. Курение, алкоголь, кофеин, избыток ультрафиолета – все это относятся к факторам риска мастопатии.

Следите за своим питанием и весом. Мастопатия, симптомы и проявления которой вы лечите, хорошо реагирует на сбалансированную диету и снижение веса. Сократите количество животных жиров в рационе, ешьте больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами, пейте достаточно воды. Постарайтесь на какое-то время исключить из меню сладости, мучное, жареное и копченое, фаст-фуд.

Носите комфортное белье. Неправильно подобранный размер, острые «косточки» бюстгальтера могут стать причиной микротравм груди и триггером развития мастопатии. Проведите ревизию вашего белья: правильный лифчик должен быть из натуральной ткани, без раздражающих кожу деталей, с комфортным покроем – при лечении мастопатии это особенно важно.

Управляйте стрессами. Предрасполагающим фоном для развития мастопатии служит хронический стресс. Поэтому женщинам важно уметь справляться со своими негативными эмоциями. В этом могут помочь занятия йогой, медитации, аутотренинг, работа с психотерапевтом, регулярный секс и умеренные физические нагрузки – бег, прогулки, плавание, танцы.

Используйте растительные препараты. Часто для лечения мастопатии и дальнейшей профилактики заболеваний молочных желез используют фитопрепараты – растительные лекарства принимаются длительными курсами и оказывают комплексное благотворное воздействие на женский организм. Классикой фитотерапии при мастопатии и ПМС является препарат Мастодинон^® – он помогает выровнять гормональный баланс, снять болезненные симптомы, восстановить психоэмоциональный фон.

Контролируйте ситуацию. Главное средство профилактики такого заболевания как мастопатия, (симптомы которой встречаются у половины всех женщин) - это регулярное самообследование дома и посещение врача не реже двух раз в год (особенно после подтвержденного диагноза). Поставьте себе в смартфон напоминания о самопроверке каждый месяц и запланируйте в календаре визиты к доктору. Даже если вас ничего не будет беспокоить!